✨ 課程特色
🌺 零基礎輕鬆入門
循序漸進學習呼拉舞基本手勢、腳步與舞曲，人人都能自在起舞。
💃 舞蹈 × 文化 × 健康
融合舞蹈藝術、夏威夷文化、美學教育與健康促進，打造全方位學習體驗。
🎵 提升體態與自信
透過律動訓練增進柔軟度、平衡力、肌力與肢體協調，展現優雅氣質。
🌴 體驗 Aloha 精神
認識夏威夷歷史文化、島嶼故事、植物、音樂及傳統禮儀，感受異國文化魅力。
🎭 成果展演機會
累積舞台經驗，提升自信心與表演魅力，享受舞動帶來的成就感。
🎯 教學目標
🌺 學習夏威夷呼拉舞基本手勢與腳步技巧。
💃 建立良好的身體律動、姿態與舞蹈基礎。
🌿 提升柔軟度、平衡力、肌耐力及肢體協調能力。
🎶 培養音樂律動、美感表達與舞台魅力。
🌴 認識夏威夷文化、Aloha 精神與島嶼故事。
✨ 在快樂學習中增進身心健康，建立自信與優雅氣質。
💎 課程亮點
🌺 夏威夷文化體驗
💃 優雅舞蹈美學
🌿 健康律動訓練
🎵 音樂節奏培養
🤝 社交互動交流
🎭 成果展演體驗
👩🏫 專業師資親授
🌈 學習收穫
✨ 提升健康與體能
🌺 培養優雅體態
💃 增強肢體協調能力
🌿 舒緩壓力、放鬆身心
🌴 深入了解夏威夷文化
🎭 建立自信與舞台魅力
🤝 擴展社交生活
📚 課程內容
夏威夷呼拉舞蹈文化
📌 教學內容會依老師及課程安排而做更動
| 🌴 課次 |
🌺 主題 |
📖 課程內容 |
| 1 |
🤝 相見歡／認識夏威夷呼拉文化及說故事／夏威夷呼拉影片欣賞 |
地板核心／核心訓練／夏威夷呼拉手勢基本動作山、月亮、太陽、泉源、下雨、大地、雲、山、海洋、愛、微笑
腳步基本動作／腳步
kaholo、Ka'o、Ami、Hela、Kahelu
放鬆運動 |
| 2 |
🌺 夏威夷島嶼文化和介紹植物／Aloha 精神講解 |
地板核心／核心訓練／夏威夷呼拉手勢基本動作山、月亮、太陽、泉源、下雨、大地、雲、山、海洋、愛、微笑
腳步基本動作／腳步
kaholo、Ka'o、Ami、Hela、Kahelu
放鬆運動 |
| 3 |
🌴 夏威夷族圖騰／老師示範夏威夷呼拉舞曲 |
地板核心／核心訓練／芭蕾肢體動作訓練／夏威夷呼拉手勢基本動作山、月亮、太陽、泉源、下雨、大地、雲、山、海洋、愛、微笑
腳步基本動作／腳步
kaholo、Ka'o、Ami、Hela、Kahelu
放鬆運動 |
| 4 |
🌺 夏威夷呼拉術語教學／欣賞夏威夷呼拉大賽冠軍影片 |
地板核心／核心訓練／夏威夷呼拉手勢基本動作山、月亮、太陽、泉源、下雨、大地、雲、山、海洋、愛、微笑
腳步基本動作／腳步
kaholo、Ka'o、Ami、Hela、Kahelu
放鬆 |
| 5 |
🌸 夏威夷呼拉繪圖／介紹夏威夷呼拉歌曲／夏威夷呼拉音樂家 |
地板核心／核心訓練／夏威夷呼拉手勢基本動作山、月亮、太陽、泉源、下雨、大地、雲、山、海洋、愛、微笑
腳步基本動作／腳步
kaholo、Ka'o、Ami、Hela、Kahelu
舞曲小品分解動作／分組呼拉舞曲練習／老師講解舞蹈動作
小品舞曲月の夜は（1、2段）
放鬆運動 |
| 6 |
🌴 夏威夷呼拉服裝介紹／呼拉配件介紹／樂器介紹 |
地板核心／核心訓練／夏威夷呼拉手勢基本動作山、月亮、太陽、泉源、下雨、大地、雲、山、海洋、愛、微笑
腳步基本動作／腳步
kaholo、Ka'o、Ami、Hela、Kahelu
舞曲小品分解動作／分組呼拉舞曲練習／老師講解舞蹈動作
小品舞曲月の夜は（複習1、2）
放鬆運動 |
| 7 |
🌺 夏威夷呼拉女子舞蹈影片欣賞／夏威夷呼拉植物介紹 |
地板核心／核心訓練／夏威夷呼拉手勢基本動作山、月亮、太陽、泉源、下雨、大地、雲、山、海洋、愛、微笑
腳步基本動作／腳步
kaholo、Ka'o、Ami、Hela、Kahelu
舞曲小品分解動作／分組呼拉舞曲練習／老師講解舞蹈動作
小品舞曲月の夜は（1、2、3）
放鬆運動 |
| 8 |
🌊 夏威夷呼拉男子大賽影片欣賞／舞台走位分享教學 |
地板核心／核心訓練／夏威夷呼拉手勢基本動作山、月亮、太陽、泉源、下雨、大地、雲、山、海洋、愛、微笑
腳步基本動作／腳步
kaholo、Ka'o、Ami、Hela、Kahelu
舞曲小品分解動作／分組呼拉舞曲練習／老師講解舞蹈動作
小品舞曲月の夜は（1、2、3）
放鬆運動 |
| 9 |
🌺 夏威夷編織分享／舞台表情教學 |
地板核心／核心訓練／夏威夷呼拉手勢基本動作山、月亮、太陽、泉源、下雨、大地、雲、山、海洋、愛、微笑
腳步基本動作／腳步
kaholo、Ka'o、Ami、Hela、Kahelu
舞曲小品分解動作／分組呼拉舞曲練習／老師講解舞蹈動作
小品舞曲月の夜は（1、2、3、4）
放鬆運動 |
| 10 |
🌴 夏威夷呼拉花環贈予禮節／夏威夷最美的聖地分享／夏威夷美食 |
地板核心／核心訓練／夏威夷呼拉手勢基本動作山、月亮、太陽、泉源、下雨、大地、雲、山、海洋、愛、微笑
腳步基本動作／腳步
kaholo、Ka'o、Ami、Hela、Kahelu
夏威夷呼拉花環贈予禮節／夏威夷最美的聖地分享／夏威夷美食
舞曲小品分解動作／分組呼拉舞曲練習／老師講解舞蹈動作
小品舞曲月の夜は（1、2、3、4總複習）
放鬆運動 |
| 11 |
🌸 夏威夷呼拉舞台髮型分享／夏威夷呼拉舞者的心 |
地板核心／核心訓練／夏威夷呼拉手勢基本動作山、月亮、太陽、泉源、下雨、大地、雲、山、海洋、愛、微笑
腳步基本動作／腳步
kaholo、Ka'o、Ami、Hela、Kahelu
舞曲小品分解動作／分組呼拉舞曲練習／老師講解舞蹈動作
小品舞曲月の夜は（1、2、3、4）
放鬆運動 |
| 12 |
🌺 認識夏威夷呼拉島嶼族群與台灣的島嶼認識 |
地板核心／核心訓練／夏威夷呼拉手勢基本動作山、月亮、太陽、泉源、下雨、大地、雲、山、海洋、愛、微笑
腳步基本動作／腳步
kaholo、Ka'o、Ami、Hela、Kahelu
夏威夷呼拉花環贈予禮節／夏威夷最美的聖地分享／夏威夷美食
舞曲小品分解動作／分組呼拉舞曲練習／老師講解舞蹈動作
小品舞曲月の夜は（1、2、3、4總複習）
放鬆運動 |